1.APEL Terutama kaya akan mineral dan vitamin-vitamin, juga asam amino dan gula alami. apel dimakan pada waktu malam, membantu cepat tidur. apel membantu mengatasi pencernaan dan membantu pembilasan ginjal. juice apel juga sangat baik diminum atas dasar pengobatan atau penyembuhan, minumlah kira-kira setengah liter sehari. cuka sari buah apel juga punya khasiat terhadap ketahanan tubuh, masukanlah dua sendok teh penuh ke dalam segelas air, diminum 1x atau 2x sehari. beberapa dokter menyarankan apel untuk mengimbangi kelebihan kolesterol dalam darah.

2.LIMAU sebagai obat penangkal kudis, jus limau dapat digunakan sebagai penyembuh infeksi sistem pernapasan dan juga merupakan tonic umum. aduklah dengan air, beri madu bila mau, jangan takut kelebihan dosis bila diminum dalam jenis ini. ia merupakan penyembuh penyakit kuning. jus lemon dapat meregenerasi liver, memberikan keseimbangan tubuh akibat alkohol yang berbahaya. bagi yang ingin mengurangi berat badan, bisa meminumnya waktu pagi dicampur air panas atau dingin. ia merupakan astringen yang baik yang dapat digunakan sebagai obat kumur pada nyeri kerongkongan, atau sebagai lotion terbakar matahari.

3.KENTANG gizinya banyak terletak di bagian bawah kulitnya, jangan mengupas berlebihan, cukup mengupas kulitnya yang tipis bila hendak memakannya. seiris kentang mentah ditempelkan di kening dapat meringankan sakit kepala, dapat menyembuhkan lingkaran2x di bawah mata dan bengkak kelopak mata.

4.BAWANG PUTIH bawang putih punya dua khasiat luar biasa, pertama membuka saluran darah dan kedua merupakan antibiotik yang kuat. telah beberapa abad digunakan untuk obat demam, batuk, bronchitis dan kerongkongan. untuk pengobatan arthritis, rheumatic, sciatica dan infeksi sinus, gilinglah dua siung dicampur dengan dua sendok teh madu murni, diminum 3-4 hari berturut-turut. bawang putih yang dicampur mentega dan madu membantu penyembuhan gangguan ginjal dan kandung kemih. bawang putih di campur susu dapat mengurangi tekanan darah tinggi dan menyembuhkan sakit kepala. bawang putih juga berkhasiat sebagai penyembuh infeksi usus dan gangguan liver.

5.BAWANG MERAH minyak bawang merah yang pedas, merupakan alat penyembuh yang mempunyai effeck pembunuh kuman baik luar maupun dalam. bawang merah punya pengaruh penormalisir terhadap sistem syaraf usus. membantu pencernaan dan pembuangan empedu, disamping itu bawang merah juga dapat menurunkan tekanan darah. bawang merah merupakan obat standar dalam penyembuhan demam dan selesma.

6.SELADA AIR sangat kaya akan sulfur, nitrogen dan yodium. selada air merupakan salah satu pencuci darah yang baik disamping juga merupakan tonic terhadap penyembuhan ganguan liver dan ginjal. untuk membuat tonic: adukan jus selada di dalam air dengan perbandingan 1 bagian jus terhadap 4 bagian air, dan minumlah dua sendok teh penuh delapan kali sehari selama dua minggu.

7.SLEDRI sumber chloride,pottasium dan sodium. sledri dikenal pada tingkat theraphy adalah minyak sledri yang punya dampak khas terhadap sistem urat syaraf, penyembuhan encok dan rheumatic. sesloki jus sledri yang di bubuhi sesendok teh madu murni akan menambah nafsu makan.

8.KUBIS(kol) salah satu dari sekian banyak sayur-mayur yang punya khasiat luar biasa menakkjubkan. potonglah daun kubis yangpaling hijau, kemudian letakan diantara dua potongan kain tipis yang panas, dapat digunakan sebagai kompres juga penyembuhan serangan liver, sakit usus, meriang, sakit pusing kepala, rheumatic, penyakit kulit, terbakar dan luka. Dihaluskan lalu dibubuhkan pagi dan malam, di daerah yaang sakit, dalam kasus kebakaran atau digigit serangga, juga dapat menyembuhkan luka atau nyeri, jerawat, pecah kulit, bisul, infeksi, dan bengkak ringan.

9.SELADA mempunyai kandungan mineral, termasuk yodium, pospohor, besi, tembaga, kobalt, seng, kalsium, mangan, dan potasium, sehingga selada mempunyai khasiat terbaik dalam menjaga keseimbangan tubuh. kulit luar yang hijau adalah yang paling baik. Dimasak perlahan selama 15 menit merupakan obat penderita insomnia (susah tidur).

10.WORTEL meningkatkan jumlah butir darah merah sehingga merupakan penolong terbaik terhadap liver. sup wortel murni sangat bermanfaat bagi penyenbuhan perut, dan juga dapat mengatasi sembelit, Vitamin A yang tinggi pada wortel berguna bagi mata yang bukan hanya membantu pandangan pada malam hari tetapi juga penyembuh ketegangan mata terhadap
cahaya yang terang. sebagian orang menyarankan meminum satu gelas jus wortel segar setiap hari, terutama pada waktu pagi, melindungi kita dari demam , Flu, dan bronchitis. jangan terlalu banyak karena bisa menyebabkan keracunan karotene.

8)